Préparation Physique

Qu’est-ce que c’est ?

C’est un processus qui a pour but d’améliorer et de développer les performances physiques d’un athlète, et aide dans la prévention de blessure.

Elle se déroule en 3 étapes:

• 1/ Les tests physiques
• 2/ La planification
• 3/ L’entrainements

La préparation physique générale (PPG) :

Elle est commune à plusieurs sports. L'objectif est d'augmenter les différentes capacités du corps telles que la force, l'endurance, le renforcement musculaire ou le gainage.

La préparation physique spécifique (PPS) :

Elle a lieu lors d'une préparation sportive pré-compétitive ou compétitive. Le but est d'acquérir les meilleurs besoins spécifique de l'athlète et de produire les meilleures performances possibles.